Aerobic (* LIA en * HIA)

In deze les ligt de nadruk op het uithoudingsvermogen van zowel spieren als van hart en longen. Ook in deze les wordt gebruik gemaakt van attributen. Het cardio-gedeelte (*HIA) is langer en intensiever dan bij de BBB-lessen.
* HIA = high impact aerobic  : Hierbij komen de voeten los van de grond en ligt de intensiteit dus ook een stuk hoger (conditietraining/cardio-workout). Voor mensen met blessures : Alles wat HIA is, kan ook in *LIA worden uitgevoerd (stappend).
* LIA = low impact aerobic : Dit houdt in dat er weinig tot geen zweefmomenten (springvormen) plaatsvinden. Dus de voeten houden contact met de grond. Dit voorkomt een te zware belasting van de gewrichten en evt. blessures.







Sportstudio Cosy Corner  -  Wilhelminalaan 41  -  6301 GG  -  Valkenburg aan de Geul   -   Tel: 043 6010199